Le Bien-être est cet état sans tensions musculaires, sans maladies et sans anxiétés.
Nous sommes alors en forme, optimistes, bienveillants et créatifs.
Comment la forêt peut-elle y contribuer

L’expérience et les études scientifiques proposent deux mécanismes.

Les yeux fermés nous sentons que nous sommes en forêt. En effet, les arbres, les plantes et les sols de la forêt émettent et échangent de nombreuses molécules. Elles entrent donc dans notre système respiratoire. Notre peau respire également.

Se produisent alors une série de réactions métaboliques bénéfiques :

  • Augmentation dans notre sang des lymphocytes NK, les cellules tueuses naturelles de notre système immunitaire
  • Réduction des hormones du stress comme l’adrénaline et le cortisol
  • Amélioration de l’équilibre du système nerveux sympathique et parasympathique, du sommeil et de la tension artérielle

En même temps le cerveau déclenche un second mécanisme neurologique qui stimule les mêmes effets positifs sur le métabolisme immunitaire et hormonal et sur le système nerveux autonome.

Pendant des dizaines de milliers d’années avant de devenir berger, agriculteur puis citadin, Homo Sapiens a vécu dans et de la sylva primordiale. Elle a modelé ses mains, son agilité, ses réflexes et son acuité sensorielle de chasseur-cueilleur. Elle a éprouvé son courage et sa créativité et assuré son succès démographique.

En renouant aujourd’hui avec la forêt, nos neurones d’instinct peuvent activer une cascade de signaux stimulants et bénéfiques.

D’origine respiratoire ou psychogénétiques, ces effets sont durables sur plusieurs jours.

Dans son rapport de mai 2023 – Nouveau Concept de Sylvothérapie le Dr Quing Li y démontre ces effets et leur prévention de nombreuses maladies du mode de vie. Le plus connu d’un réseau croissant de chercheurs internationaux, il a initié et crédibilisé la pratique japonaise du Shinrin Yoku, littéralement le Bain de Forêt

L’Académie du Bain de Forêt Provençale emboîte le pas de ces développements dans une région qui est la destination préférée de la clientèle de loisirs et de vacances.

Aujourd’hui cette clientèle exprime largement son envie de nature et de pratiques responsables.

Précisément c’est ce que nous vous proposons sur ce site internet : des espaces forestiers choisis pour leur biodiversité et leur accueil avec un réseau de guides pour faciliter votre reconnexion à la forêt et une expérience de bien-être.

Pendant deux heures les guides vous invitent à une marche lente dans un milieu choisi pour son calme et la beauté des arbres.

Au cours de cette promenade votre guide vous invitera à des exercices d’assouplissements pour amplifier l’absorption des molécules bienfaisantes par votre respiration, à des pauses de stimulation sensorielle et de relaxation, et à des moments créatifs et d’échanges.

Ses propositions sont fondées sur la connaissance des mécanismes du bien-être décrits plus haut. Elles sont adaptées au lieu, à la météo et surtout à vos attentes.

Même une seule séance apporte des effets notables sur la vitalité, l’être ensemble et la qualité du sommeil.
La répétition régulière de séances participe à une saine hygiène de vie pour bien vieillir en bonne santé.

En résumé, un bain de forêt c’est vivre à pleins poumons une succession d’expériences sensorielles qui vous détendent et vous rendent en forme, optimistes, bienveillants et créatifs.

Avec cette expérience de bien-être en forêt nous prenons aussi conscience de l’importance vitale pour notre avenir de veiller sur son écosystème.
Il purifie notre air, protège nos sources d’eau, crée des sols fertiles et stabilise le climat.

Parce que la forêt nous fait tant de bien,
il faut le lui rendre généreusement.

Le Bien-être

Comment la forêt peut-elle y contribuer ?

L’expérience et les études scientifiques proposent deux mécanismes.
Les yeux fermés nous sentons que nous sommes en forêt. En effet, les arbres, les plantes et les sols de la forêt émettent et échangent de nombreuses molécules. Elles entrent donc dans notre système respiratoire. Notre peau respire également. Se produisent alors une série de réactions métaboliques bénéfiques :

  • Augmentation dans notre sang des lymphocytes NK, les cellules tueuses naturelles de notre système immunitaire
  • Réduction des hormones du stress comme l’adrénaline et le cortisol
  • Amélioration de l’équilibre du système nerveux sympathique et parasympathique, du sommeil et de la tension artérielle

En même temps le cerveau déclenche un second mécanisme neurologique qui stimule les mêmes effets positifs sur le métabolisme immunitaire et hormonal et le système nerveux autonome.
Pendant des dizaines de milliers d’années avant de devenir berger, agriculteur puis citadin, Homo Sapiens a vécu dans et de la la sylve primordiale. Elle a modelé ses mains, son agilité, ses réflexes et son acuité sensorielle de chasseur-cueilleur. Elle a éprouvé son courage et sa créativité et assuré son succès démographique.
En renouant aujourd’hui avec la forêt nos neurones d’instinct activent une cascade de signaux stimulants et bénéfiques.

D’origine respiratoire ou psycho-génétiques, ces effets sont durables sur plusieurs jours. Dans son rapport le plus récent de mai 2023 – Nouveau Concept de Sylvothérapie le Dr Quing Li y démontre les bienfaits sur la prévention de nombreuses maladies du mode de vie. Parmi un réseau croissant de chercheurs internationaux, le Dr Quing Li est le plus connu pour avoir accompagné et crédibilisé l’extension de la pratique japonaise du Shinrin Yoku, littéralement le Bain de Forêt

L’Académie du Bain de Forêt Provençale emboîte le pas de ces développements dans une région qui est la destination préférée de la clientèle de loisirs et de vacances. Aujourd’hui cette clientèle exprime largement son envie de nature et de pratiques responsables.

Précisément c’est ce que nous vous proposons sur ce site internet.
Des espaces forestiers choisis pour leur biodiversité et leur accueil avec un réseau de guides pour faciliter votre reconnexion à la forêt et une expérience de bien-être.
Pendant deux heures les guides vous invitent à une marche lente ponctuée d’assouplissements pour amplifier l’absorption des molécules bienfaisantes par votre respiration, par des pauses de stimulation sensorielle et de relaxation, et par des moments créatifs et d’échanges.
Leurs propositions sont fondées sur la connaissance des mécanismes du bien-être décrits plus haut. Ils sont choisis en fonction du lieu, de la météo et surtout des attentes des participants.
Même une seule séance apporte des effets notables sur la vitalité, l’être ensemble et la qualité du sommeil. La répétition régulière de séances participe à une saine hygiène de vie pour bien vieillir en bonne santé.

Avec cette expérience de bien-être en forêt nous prenons aussi conscience de l’importance vitale pour notre avenir de veiller sur son écosystème. Ils purifient notre air, protège nos sources d’eau, crée des sols fertiles et stabilise le climat.

FAQ sur le Bain de Forêt Provençal

Habits confortables selon la saison en couches pour s’adapter à la température. Souvenez-vous que votre peau doit respirer.
Pas de tongs ou flip-flops mais chaussures légères, anti-dérapantes. Vous aimerez peut-être les enlever sur la mousse pour une sensation nouvelle.
Un tapis de yoga est utile si vous ne voulez pas vous assoir ou vous allonger au sol.

Privilégiez, si possible, le covoiturage et les transports en commun. C’est aussi une manière de prendre soin de la forêt.

Les médias aiment bien ce cliché. Il ne résume absolument pas le bain de forêt.
Il est certain que les arbres sont d’extraordinaires transformateurs et flux d’énergie de la plus haute feuille au soleil jusqu’à l’extrémité de la plus profonde racine.
Avec respect l’on peut essayer de percevoir ce flux par un contact. C’est une émouvante occasion de méditer sur la similitude des circulations d’énergies de nos vies. Mais ce n’est qu’une invitation parmi beaucoup d’autres dans le déroulement d’un Bain de Forêt.

Pas tout à fait. Nous préférons la notion de bien-être par le loisir et la connexion à la nature.
Thérapie a un sens qui implique une cure et une guérison, donc aussi un diagnostic. Ce n’est pas notre compétence.
Mais nous sommes heureux de revoir et soutenir nos pratiquants lorsqu’ils estiment qu’une pratique régulière améliore des symptômes qui les gênent.

Rien n’est sans risques. Nous prenons un grand soin pour inspecter les espaces de pratique et assurer l’absence de branches dangereuses, de nids d’insectes piquants et de (rares) plantes toxiques. Mais on ne peut exclure une allergie ou une piqure.

N’hésitez pas à nous poser d’autres questions