Bain de forêt en Sainte-Baume : un retour à l’essentiel avec Caroline Gloton
Un samedi d’avril, j’ai eu la chance de participer à un bain de forêt en Sainte-Baume, guidée par Caroline Gloton. Après un mail de confirmation avec toutes les informations pratiques, me voilà au point de rendez-vous : une terrasse conviviale près de l’hostellerie.
Démarrage en douceur, le temps pour notre petit groupe de sept (exclusivement féminin ce jour-là) de se présenter. Caroline nous introduit avec simplicité au bain de forêt, à ses origines japonaises (Shinrin Yoku), et aux nombreux bienfaits pour la santé. Le cadre de la rencontre est clair, propice au lâcher-prise.
Une immersion progressive dans la forêt
Nous partons pour 3h à 3h30 d’expérience sensorielle en pleine nature. Caroline rythme la séance avec des temps de marche en silence, d’écoute attentive, d’observation et d’immersion sensorielle.
Ce qui m’a particulièrement marquée chez Caroline Gloton, c’est sa simplicité et son humilité. Bien qu’experte en la matière, elle a choisi de laisser émerger les échanges au rythme du groupe et de l’écosystème. Ici, pas de discours appuyé ou de curiosité déplacée : la nature elle-même devient notre guide silencieux. En forêt on dirait, qu’il n’y a jamais besoin de trop en faire.
La forêt nous enseigne et nous engage
Au fil de notre progression, un parallèle naturel s’impose entre la vie en forêt et nos propres vies. Les arbres nous montrent comment coopérer, aller au plus haut chercher la lumière, au plus profond prendre ses marques. À travers eux, nous retrouvons le sens de l’interdépendance.
La forêt nous offre le cadeau de ce qu’elle est et ancre en nous l’engagement à en prendre soin. Nous ne pouvons plus rester indifférents à la dégradation du milieu et devenons acteurs d’une forêt résiliente et durable.
L’harmonie du groupe ce jour-là, la bienveillance et la confiance ont été de précieux moteurs pour avancer ensemble.
L’écologie corporelle et personnelle prend une dimension collective pour un mieux vivre ensemble.
La forêt, une alliée pour notre santé et notre bien-être
Cette expérience immersive nous invite à cultiver de nouvelles habitudes : ralentir, passer du temps dehors, s’enraciner, écouter, sentir.
Dans nos vies souvent sédentaires, alourdies d’une charge mentale, saturées d’écrans, de bruit urbain et de sollicitations constantes, nous oublions que l’essentiel est tout près, dans la nature. Ce bain de forêt m’a rappelé combien il est vital de s’ancrer, faire silence, ralentir, de respirer profondément, de marcher en pleine nature et de se reconnecter à la simplicité du vivant. Inspiré des pratiques orientales, le bain de forêt nous reconnecte à une médecine préventive : celle qui met au centre le prendre soin : de soi, des autres, et de la planète.
Dans ce cadre bienveillant, la nature devient alors thérapeutique pour tous.
Un éveil collectif et ludique
Vivre cette expérience en groupe renforce la sensation de lien et de bienveillance. Le collectif a réveillé l’énergie du jeu et nos âmes d’enfant. Le bruit de nos pas dans les feuilles mortes, le floc de nos pieds dans les flaques d’eau, les créations à partir de feuilles, fruits ou fleurs tombés au sol auront finalement rythmé notre marche. L’enfant en moi s’est laissé séduire par une cabane et un rocher avec la sensation de pouvoir y trouver refuge, créer, imaginer. Tout ici donne envie d’aborder la vie en s’y donnant à cœur joie.
Retrouvez l’essentiel grâce au bain de forêt
Le bain de forêt n’est pas seulement une promenade : c’est un véritable chemin vers une meilleure santé physique, émotionnelle et collective.
Merci à tous les guides qui nous accompagnent pour retrouver le sens inné des choses, un ancrage à la terre, une respiration, une détente, un rythme propre, une confiance que tout est pour le mieux, une boussole corporelle pour sentir ce qui est juste, ce qui nous attire et nous anime. Merci Caroline de m’avoir ramenée à la Vie.
Auteur :
Sabrina Arnould
Consultante en développement touristique essentiel
Sabrina, exploratrice de terrain et dénicheuse de pépites locales, soutient les initiatives porteuses de sens en faveur d’un tourisme responsable et d’un mieux-être pour tous.
En tant que membre de l’Académie du Bain de Forêt Provençale, elle s’engage en faveur du milieu forestier, de la ruralité et d’un tourisme 4 saisons.
Cette série de portraits vise à valoriser quelques unes des forces vives de notre territoire et plus particulièrement de nos forêts provençales.
Retrouvez les portraits des guides de Bain de Forêts de Sabrina :
Le portrait d’Audrey Ballatore
Le portrait de Karine Palazon
Le portrait de Aurore Pfister
Le portrait de Joyce Blazo
